Primavera: Epoca de Limpiar el Cuerpo y la Mente

spring declutterEstamos en Primavera (Spring) es la época en que plantamos nuevas semillas para crecer nuestro jardín, limpiamos la tierra para dar nueva vida y limpiamos nuestra casa.

El Mismo Concepto Lo Podemos Aplicar Con Nuestro Cuerpo Y Nuestra Mente.

Es tiempo de limpiar nuestro organismo de toxinas acumuladas durante el invierno; el momento que podemos florecer, es como cambiar el aceite al carro y continuar la marcha.
Igual con nuestra mente, vamos acumulando mucha información y esta no para de pensar, analizar, juzgar, dudar etc.

Es en esta Epoca cuando crece el entusiasmo, podemos crear nuevos hábitos y existe mucha energía afuera y adentro de nosotros.

 

Bueno y Cómo?

7 Pasos para Limpiar Nuestro CUERPO:

  1. Aumente la cantidad de agua que toma diariamente, que esta sea filtrada, libre de impurezas.
  2. Por 4 a 7 días consuma alimentos como vegetales, frutas, arroz integral y nueces. Los alimentos ricos en fibra ayudan a remover las toxinas en el intestino y ayudan a promover la regularidad.
  3. Elimine todo alimento animal (Carnes, Huevos, Pescados, Productos Lácteos) por estos días
  4. Consuma 1 jugo de verduras al día:  Licue 1 pepino mediano, 1 tallo de apio, hojas de espinaca, ½ rodaja de piña fresca
  5. SUDE, realice ejercicio diario. Use su fuerza y su resistencia.
  6. Use el sauna, este le ayuda a sacar toxinas
  7. Descanse: duerma entre 6 a 8 horas diarias.

7 pasos para Limpiar la MENTE:

  1. Compre un cuaderno o algo en que escribir.
  2. Consiga un timer (minutero)
  3. Todas las mañanas regálese 11 minutos para escribir, preferiblemente al levantarse.
  4. Busque un lugar cómodo donde pueda estar relajada/o.
  5. Programe su minutero para los 11 minutos; siéntese cómodo; coloque el lápiz sobre el cuaderno y deje que este se mueva, escriba todo lo que desee. IMPORTANTE: NO lo piense, NO lo juzgue, NO lo edite….escriba, escriba.
  6. Una vez termine, cierre los ojos y concéntrese en el fluir de su respiración por uno a tres minutos. Inhale por la nariz, llene sus pulmones y exhale lentamente…continúe.
  7. Escriba al menos 11 cosas por las que esta agradecida/o. Ejemplo: su casa, su familia, su trabajo, sus dedos, salud etc.

Ya vera como después de este “Spring Cleaning” se sentirá usted el dueño de su vida, de sus momentos y decisiones, haga de esta su mejor opción.

Vivimos una vez y está en usted tomar su mejor decisión para que esta sea su mejor vida.

 

Please follow and share:

One thought on “Primavera: Epoca de Limpiar el Cuerpo y la Mente

  1. Buena idea, hay q sacar esos minuticos antes del corre corre y hacer la actividad con constancia.
    Siempre han dicho q escribir es una gran actividad para despejar la mente

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *