El Poder de la Báscula

  • Es la báscula , la pesa, la indicadora de su felicidad?
  • Cuantas veces al día/ semana se sube en ella para mirar su peso corporal?
  • Es su peso el que le va a decir cómo va con su alimentación, como va con su ser y su vida en general?

bascula en cartoon 1

Diana: me dice una clienta:

-Yo me subo a la báscula unas 3 a 4 veces en el dia asi controlo lo que como.
-Otra me asegura que necesita saber el número, es ya un hábito, asi se mantiene vigilante.

Piense, NO, más bien NO piense, SIENTA, dese cuenta que sucede con sus pensamientos, con sus emociones cada vez que se sube en la báscula:

  • M$&*@a me subí una libra
  • No debí haber comido tal____
  • Uuyyy baje ½.
  • Me siento como una tal_____
  • No comeré por un dia, a ver si baja ese número.
  • Que cosa tan maluca, eso que acabo de comer me hizo subir tal____
  • Qué bueno he de dejar de almorzar, ya que asi peso menos…
  • Me romperé el C*#o mañana en el gimnasio con cardio para bajar lo que comí
    O cuantas cosas nos decimos, sabe que es lo peor?  Que nos Creemos todo lo que nos Decimos Mentalmente.

Ha estado usted en estos momentos? Yo sí, y no es nada agradable, es mucho estrés, la mente se llena de basura.
Nos juzgamos, castigamos, nos hablamos de una manera fuerte, entra el sentimiento de culpa, el miedo. Y que pasa? Todo esto desencadena emociones negativas que nos conducirán a sentirnos MUY mal, y asi seguirá el ciclo.

Dígame, vale la pena castigarse de esa manera?
Si castigarse!!! Eso es lo que hace cada vez que se sube a la báscula.

Ahora, si lo hace conscientemente para controlar su peso y mantenerse saludable eso es mejor.
A lo que me refiero anteriormente es a algo compulsivo, a una obsesión.
Si es asi, bájese de esa báscula. Ese número no le indicará su felicidad, no la hará una persona amorosa, integra, o más compasiva.
NO esa compulsión la destruirá “DEJE ASI”

Acepte que está en un proceso, y como todo proceso toma tiempo, confié en el proceso, en el momento. RELÁJESE, esta palabra es el camino a su salud, cada vez que su cuerpo está en un modo de estrés sus hormonas se alterarán y la harán subir de peso.
Le aseguro que empezará a ver resultados, físicos y mentales.

Que le sucede a la mente cuando se sube en la báscula?

Comenzamos a analizarlo, a entrar en pánico, a unirnos con el pasado, en las cosas que debimos haber hecho en ese momento y en porque no lo hicimos.
La mente empezará a fomentar muchas ideas, conclusiones. Esto estaría bien si se le saca provecho, aprendiendo del pasado, dejando la crítica y el juzgar de las circunstancias a un lado. Estando presente en cada momento, cada vez que se toma acción, que se toma una decisión, mirando y observando porque se toma y a su vez aceptándola.

Entre el deseo y el logro hay un espacio, en este espacio están las decisiones, el estar presente, esta el poder y los pasos que se toman en el camino presente, el cual nos llevaran a encontrar resultados.
Es en este momento que se ha de estar atenta con el cuerpo y la mente, con lo que se escoge ponerse en la boca, es este el momento, no otro.
Es por eso que cuando se pesa, está negando lo que dejo de hacer, ya esto se convirtió en el pasado y el daño se vuelve mental.
Que son 1, 2, 5 libras de más?
Puede ser agua, estrés, musculo. Y TODO ESTÁ BIEN.
Relájese, respire, observe y manténgase conectada con su propósito. Usted sabe que está tomando acción y sabe que va llegar a su meta.

Más vale vivir sin angustias y felices que escoger momentos que nos conducen a la desesperación y a la tristeza.

Bote esa báscula, y comience a sentir sus cambios todos los días:

  • Como esta de energía?
  • Le queda la ropa holgada/ floja?
  • Se siente más vital?
  • Que sentimiento de alegría tiene?
  • Duerme mejor? etc.

Usted y solo usted es dueña de sus pensamientos, de sus acciones y de su felicidad.

Tome medidas y deshágase de la báscula, que plan tiene organizado para su salud, su alimentación? Como va a tomar acción?

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