Cuánta Agua es Suficiente Agua?

Si, esta es la pregunta del millón de dólares.

Hace unos meses tuve un incidente con un gran amigo. Estábamos pasando un rato agradable en la playa, comíamos, algo de vodka ellos tomaban, oíamos música, muy chévere la estábamos pasando. El mar estaba en todo su resplandor, los colores azules, verdes, el sol brillaba y nos sentíamos muy amenos debajo de grandes parasoles que nos daban sombra, con sillas grandes y cómodas.
Todo iba bien hasta que a mi amigo, al que llamaré Juan, lo empecé a ver decayendo. El para mí siempre ha sido un roble, fuerte y resistente, pero en estos momentos algo no andaba bien.
Se recostó en su silla debajo del parasol, mientras los demás estaban alegremente compartiendo, yo vi a Juan respirando de una manera no común, no había ritmo en su respiración.

-Qué hago?- Me pregunté. En ese momento le pregunté a su esposa si era normal que el respirase así?
NO!! Gritó ella.

Eso de que uno en la vida sabe reaccionar ante situaciones no comunes, si sucede, UFF!! Agarré hielo y empecé a pasarlo por su cuello, a rosearle agua por su cabeza y tratar de mantenerlo despierto mientras llegaban los del 911.

Para hacer este cuento corto los paramédicos tomaron sus signos vitales y gracias a D.s todo estaba en orden. El hombre estaba deshidratado, la causa principal no era el trago, lo que pudimos habernos imaginado, ya que el alcohol deshidrata, tampoco era el sol, NO, Juan no había tomado agua en todo el día.

Cuando le sugerí  de ir a comprar Pedialite (electrolitos) y de cuánta agua debía de tomar al día, Juan quedó aterrado. -Diana, eso no puede ser, es mucha agua- dijo.

El ideal de agua que deberíamos tomar al día es:

Mínimo la mitad de su peso corporal de libras en onzas.
Ejemplo: Juan pesa 200 libras / 2= 100 onzas de agua. 100 onzas debe tomar Juan al día.
1 Litro son 33.8 Onzas
Juan debería tomar mínimo 3 Litros de Agua al día.

  • El agua es la corriente de energía de nuestro cuerpo 
  • Elimina toxinas, mueve la sangre y los fluidos de nuestro organismo, ayudándonos a mantenernos fuertes
  • El cuerpo está compuesto de 60% de agua
  • El agua hidrata la piel

No solo Juan, la mayoría de las personas no toman la cantidad de agua que el cuerpo necesita para sostenerse por eso:

  • Nos sentimos cansados
  • Nos da hambre a deshoras
  • Permanecemos picando comida todo el día
  • Buscamos líquidos que contengan azúcar, como gaseosas, o jugos y estos hacen que nos deshidratemos
  • No tenemos la habilidad de perder peso
  • Existe la depresión
  • Nuestro sistema inmune se vuelve débil y por eso tendemos a enfermarnos con más frecuencia
  • No dormimos bien

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